A dió gazdag antioxidánsokban, amelyek segítenek erősíteni az immunrendszert.

A termék rezet, magnéziumot és mangánt is tartalmaz – az egészséges csontok fő összetevőit.

A leghasznosabbak az éretlen gyümölcsök. A dió különösen ajánlott sportoló vagy nagy szellemi terheléssel járó gyermekek számára, mivel segít fenntartani a még nem megerősödött szervezet egészségét, és hozzájárul az agy és a belső szervek működésének javításához.

A dió hasznos az Alzheimer-kór megelőzésében is.

A dió ajánlott az onkológiai betegek táplálkozásához, mivel rákellenes hatású anyagokat tartalmaz.